Tuzsuz.com, Diyet Programları ve Sağlıklı Beslenme Rehberi.

Diyet ve Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı bir hayat için diyetimize dikkat etmek gerekir. Her gıdayı tüketirken az tüketmeye, her şeyin fazlasının zararlı olabileceğine dikkat etmeye mecburuz. Çünkü sağlıklı beslenmek için bedenimizi zorlamamamız ve mevsimine göre beslenmemiz gerekir. Artık dünya çok daha küçük, dünyanın her yerinden her şey ithal edilebiliniyor. Kışın ortasında karpuz ithal edebiliyorsunuz. Yazın ortasında ise portakal!

Zinde bir vücut için ne yapmak gerekir

Sağlıklı bir hayata sahip olmak için zinde bir vücuda sahip olmak gerekir. Zinde kaldığımız sürece sağlıklıyızdır. Bu nedenle, zinde kalmak için de uymamız gereken bir takım kurallar vardır. Bu kuralların başında kilomuza dikkat etmek, sağlıklı beslenmek ve hayatın her alanında hareketli olmak gelmektedir. Sağlıklı beslenmek için, kilomuza dikkat etmek için yapmamız gerekenler nelerdir, bunlar hayatımızın [...]

Ergenlik döneminde diyet

Büyüme döneminde kilo almak ve vermek, dış görünüm açısından sorun yaratabilir. Çocukluktan ilk gençlik dönemine geçişte yaşanılan ergenlik dönemi, beraberinde psikolojik bir takım sorunlarla birlikte kilo problemlerinin yaşanmasına da sahne olabilir. Böyle durumlarda, ergenlik döneminde yapılması gereken diyetlere çok dikkat etmelidir. Çünkü, bedensel gelişim ve bunun yanında kişisel gelişim bu dönemde yaşanır. Boy uzaması, lise dönemine denk gelen ve özellikle üniversite hazırlık yıllarında beyin gelişimini desteklemesi açısından tüketilmesi gereke gıdalarla birlikte, bu dönemde yapılan diyetler yarardan çok zarar getirebilir. Devamı »

Sibel Can Diyeti

Türkiye’nin gündemini yaptığı diyetlerle sıkça meşgul eden Sibel Can, verdiği kiloları tekrar alması ve sonra tekrar vermesiyle de dikkat çekiyor.Her hamileliği sonrasında aldığı kiloları hızla veren Sibel Can, sonrasında bu kiloları tekrar almakta oldukça başarılı. Peki nedir Sibel Can diyeti?

Sibel Can diyeti, hızlı kilo vermenin şoke diyetler yapmanın adeta zararlı kilo vermenin tanımıdır. Çünkü, sanatçı gerek mesleki hırsları nedeniyle gerekse çeşitli bir takım nedenlerle, hızlı kilo vermeyi tercih ediyor. Bizlerse sade vatandaşlar olarak hızlı kilo vermeye özeniyoruz. Çünkü, sahne insanlarının formda olmaları sevenlerine daha iyi görünmeleri artık günümüzde bir nevi zorunluluk, mesleğe saygı olarak algılanıyor. Bu bilinç doğru veya değil, bir şekilde destek görüyor. Sanatçıların yaptığı diyetler de bu nedenle önem kazanıyor, çünkü sanatçılar yaptıkları diyetlerle çok hızlı kilo vermeyi başarıyorlar. Devamı »

C vitamini mucizesi

Sağlıklı bir yaşam için vitaminlerden tam anlamıyla istifade etmemiz gerektiğini biliyorsunuzdur. Peki bu vitaminler arasında en değerli olanının daha doğrusu bilinilirliği en yüksek olanının neden C vitamini olduğunu biliyor musunuz?

Size kısaca anlatmaya çalışalım, c vitamini cilt için olduğu kadar bedenimizin her hücresi, her özelliği için gereklidir. Ancak, c vitamini kadınların ve erkeklerin daha genç kalmasını, cilt kusurlarının daha az olmasını ve zayıflamasını da sağlıyor… Devamı »

Yanık tedavisi nasıl yapılır?

Çeşitli ev kazaları veya güneşte fazla kalma nedeniyle yanık meydana gelmektedir. İnsanlar, ciltlerinde iz kalmasının dışında acılı bir süreç olan tedavi süreci nedeniyle de yanık söz konusu olduğunda tedirgin olurlar. Aslında yanık tedavisinde doğru bilinen yanlışlar, yanan bölgenin tedavi süresinin de uzamasına neden olmaktadır. Doğa, bizlere türlü sorunlar karşısında neyi nasıl kullanmamızı öğretmez ancak gereken malzemeleri bize sunar. Bizim yapmamız gereken, neyi nerede ve nasıl kullanacağımızı doğru tayin etmek, öğrenmektir. Devamı »

Güneşten nasıl korunmak gerekir?

Yaz günlerinde güneş çarpması sorunları sıkça yaşanıyor. İnsanlar güneşin zararlı etkilerine fazla önem vermiyor. Güneş, gerçekte faydalıdır ancak uzun süre güneş ışınlarına maruz kalındığı takdirde ölümle sonuçlanabilen zararlar verebilmektedir. Örneğin, şapka ve gözlük kullanmadan öğle saatlerinde 2 saat güneşin altında kalmanız beyin kanaması riskiyle birlikte bir çok sağlık sorunları ortaya çıkarabilir. Bu durum bebeklerde, çocuklarda ve yaşlılarda çok daha büyük sağlık sorunlarının yaşanması demektir. Beyin, gözler ve cilt güneşten son derece etkilenirler. Devamı »

Madonna Diyeti

Madonna yıllardır müziğin zirvesinde bir isim. Bir dünya starı. İlerleyen yaşına rağmen formundan taviz vermiyor. Kilosunu nasıl koruduğunu merak eden kadınlar Madonna diyetini öğrenmek ve uygulamak için arayış içerisindeler. Madonna diyeti hakkında, Madonna’nın nasıl beslendiği hakkında bilgi arıyorsanız sizlere bir tavsiyemiz ve önerimiz var. Madonna diyeti diye bir şey yok! Devamı »

Tansiyon hastaları nasıl beslenmeli?

Yaşın ilerlemesine de bağlı olarak yaşanılan tansiyon sorunları, kişilerin beslenme alışkanlıklarını düzenlemesine neden olmaktadır. Kişiler, düşük veya yüksek tansiyon sorununa göre yeni beslenme alışkanlıkları edinmek zorundadırlar. Bu durum, kişilerin yaşamlarında kalıcı değişikliklerin olmasına, hatta tansiyon hastasının ailesinde yemek alışkanlıklarının yeniden gözden geçirilmesinde etkilidir. Yazımızda yükse tansiyon ve düşük tansiyon sorunlarına değineceğiz. Bu sorunlar yaşandığında ne yapmak gerekir? Tansiyonu çıkan hastaya ilk müdahale ne olmalıdır? Tansiyonu inen hastaya ilk yardım nasıl uygulanmalıdır? Tansiyon sorunu ırsi olabilir mi? Tansiyon hastalarının beslenmeleri neden önemlidir? Devamı »

Kalp krizi riskini önlemek için ne yapmak gerekir?

Modern insan teknoloji geliştikçe kilo almaya başladı. Bu sorun zamanla kalp sağlığı problemlerinin doğmasına neden oldu. İnsanlar kalp sorunu yaşamaya başladığında, hareket alanlarının daralması gerçeğini görmediler ve kalp sorunu yaşama yaşı 10′lu yaşlara kadar indi…

Kalıtsal olmayan yani doğumla birlikte yaşanılmayan kalp sağlığı sorunlarından bahsediyoruz. Kalp krizi bu durumlarda sürpriz oluyor çünkü. Sağlıklı görünen insanların bir anda kalp krizi geçirdiğini görmek, buna şahit olmak üzücü. Devamı »

Kışın neden kilo alırız?

Beslenmemize dikkat ettiğimiz halde kış aylarında neden daha fazla kilo aldığımızı merak ediyorsanız, yazımızda bu konuda bilgiler bulabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında yapılan diyetlerin çok daha çabuk cevap verdiği düşünüldüğünde, kilo vermek isteyenlerin kışın rejim yapmama nedenlerini anlayabiliriz. Kilo vermek için enerji harcamak ve harcadığımız enerjiden çok daha az bir kısmını günlük beslenmemizde almamız gerekir. Kışın insanlar havanın soğuk olması nedeniyle farketmeden enerji depolarlar ve bu depo tahmin ettiğiniz gibi yağ hücrelerinden oluşur. Bu durumda beden yanlış alarm verir, aslında verilen alarm doğrudur ancak sonuçları hüsrandır.. Bu nedenle alarmı yanlış olarak nitelendiriyoruz. Devamı »

Sağlıklı yaşam depresyonsuz olmaz

Her şeyin dört dörtlük olduğu bir dünya düşünün. Bu dünya da dert keder olmasın, sizi üzen olaylar olmasın. Zıtların dünyası ilkesine inanmıyorsanız bu yarattığımız dünyada mutluluk olabilir.. Ama hep mutlu olarak nereye kadar yaşayabilirsiniz? Beyaz, siyahi görmemiz için de var.. Sıkıntılar, sorunlar biraz da mutluluğu görmemiz için var. Bu şekilde düşündüğümüzde depresyonların aslında hiç de şaşılmayacak süreçler olduğunu görebiliyoruz. Devamı »