Hızlı zayıflamak için ne yapmak gerekir?

hizli-zayiflama

Hızlı zayıflamak için ne yapmak, ne yapmamak gerekir?

Kilo vermenin birkaç yolu vardır. Bunlardan bir kısmı sağlıklı bir şekilde kilo vermemize yarayan yöntemlerdir. Birkaçı da sağlıksız yöntemlerdir. Kilo verme konusunda acele etmek, sağlıksız diyetlerle kilo vermeye çalışmak hayatımızı kötü yönde etkiler. Bunu göz önüne alarak, hızlı zayıflamak diye bir şeyin olmadığını bilmemiz gerekir. Hızlı kilo verme amacı ile piyasaya sürülen zayıflama haplarının ani ölümlere neden olduğunu basında gördük, mağdur olan insanların yaşamlarının nasıl sonlandığını hep birlikte izledik.

Tüm bu yaşanılanlardan ders almamız gerekirken, hala hızlı kilo vermenin sağlıklı kilo vermekle bir bağının olduğunu sanan insanlar var. Kilo verme dönemini şöyle düşünmelisiniz, bu kiloları ne kadar sürede aldınız? En az bir bu kadar daha zaman içinde bu kiloları vermeniz gerekir. Bu şekilde sağlıklı kilo vermiş olursunuz, ama sağlıklı kilo vermekle ilgilenmiyorum, benim için önemli olan hızlı kilo vermektir diye düşünüyorsanız; sizlere uygulanan sağlıksız yöntemler hakkında bilgi vermemiz gerekir. Bakın neler yapılıyor, hızlı kilo vermek için sağlığı riske atmaya değiyor mu?

Birinci yöntem kusmaktır. Ne kadar isterseniz yiyebilirsiniz bu yöntemde, en nihayetinde boğazınıza bir şeyle dokunarak istiğfar etmeniz gerek. Bu durumda yediklerinizi çıkardığınız için, yedikleriniz size kilo yapmıyor. Ancak bu durum zamanla alışkanlık haline geliyor ve siz kusmak istemeseniz bile kusmaya meyilli biri oluyorsunuz. Hem ruh haliniz hem de sosyal ilişkileriniz bu durumdan etkileniyor..

İkinci yöntem ise kalori hesabı yapmak. Her şeyin kalorisini hesaplayarak adeta matematik dehası oluyorsunuz. kalori bazlı öğünler ayarlıyorsunuz. Bunun neticesinde de, kalorilere odaklandığınız için vitamin almıyor, sağlıksız bir insan olup çıkıyorsunuz..

Doğru olanın her kilo başına 40 kalori almaktır. Yani, normal bir beslenme için 50 kilo iseniz günde iki bin kalori size yetmelidir. Ancak diyet yapıyorsanız bu oranı en fazla yarıya indirebilirsiniz, yani günde bin kaloriye. Tabi bu 50 kilo olan bir insan için geçerli. Örneğin, 100 kilo biriyseniz, günde 4 bin kalori sizin normal beslenmeniz içindir. Günde 3 bin kaloride kalmak, sağlıklı bir diyet için idealdir. Daha azında beden yağ hücrelerinden değil kas hücrelerinden erimeye başlar ve siz hızlı kilo verdiğinizi zannederken güçsüz, kassız kalırsınız.

kisa surede zayiflama 150x150 Hızlı zayıflamak için ne yapmak gerekir?

Kısa sürede zayıflama

bir ayda zayiflama 150x150 Hızlı zayıflamak için ne yapmak gerekir?

Bir ayda zayıflama

kalori 150x150 Hızlı zayıflamak için ne yapmak gerekir?

Kalori

Hızlı zayıflamak için ne yapmak gerekir?, 7.6 out of 10 based on 22 ratings
GD Star Rating
loading...
Bu diyet yazısına yorum yapın, veya takip edin.

4 Responses to “Hızlı zayıflamak için ne yapmak gerekir?”

  1. kader ayse canan diyor ki:

    ya benim göbek sorunum yok sadece yanlarımda cok yag var o kiloları nasıl verebilirim bana tavsiyede bulunabilirmisiniz

  2. sezer diyor ki:

    bndede biraz yag ve göbek olmaya basladı 78kiloyum bana yardm tabsiyede bulunacal arkadas varmı kader oyle tip kzlar daha güzel hos oluo gördügm kadaryla msn aek.olalmmi

    • ahmet ali diyor ki:

      anasını sattımım yeri nde 2.5ayda .15 kilo aldım nasıl vereceğim yardımcı olacak varmı zayiflamam için ne yemem lazım arkadaşlar şimdide 88 kiloyum

Diyet yazısına yorum yapın:

Bu sitede en güncel diyet ve diyet çeşitleri yer alır.